Το Λίπος της Κοιλιάς στην Εμμηνόπαυση
Μια από τις αλλαγές που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες στην εμμηνόπαυση είναι η άνευ προηγουμένου συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά, χωρίς να αλλάζει κάτι στη διατροφή ή την άσκηση τους. Για να μπορέσω να αντιμετωπίσω το λίπος που συγκεντρώθηκε αδιακρίτως και στη...
Καλέ μου Άνθρωπε! Τρέξε και λίγο πιο γρήγορα
– Δεν το είχα σκεφτεί ποτέ ότι οι μύες και το δέρμα είναι από τα μεγαλύτερα όργανα του σώματος μου. – Ναι είναι, και μεγαλώνοντας, πτυχώνεται το δέρμα και συρρικνώνεται ο όγκος του μυϊκού ιστού.- Κι άμα κάνω γυμναστική, κοιμάμαι, ενυδατώνομαι και τρέφομαι...
Νυχτερίδες κι αράχνες τέλος! Αγάπη μου ξεκίνησα άσκηση.
Σία θα μπορούσα να σου μιλήσω; Πέρασαν τρεις εβδομάδες που είμαι μαζί σας και θέλω πολύ να σου πω: “Για μεγάλο διάστημα η διάθεση και η ψυχολογία μου ήταν γκρι. Ψέματα, δεν ήταν γκρι. Μαύρη κι αράχνη ήταν. Ήμουν οριακά πριν τα αντικαθλιπτικά. Δεν ήταν μόνο τα δικά...
ΕΧΕΙΣ ΔΙΑΒΗΤΗ; ΑΣΚΗΣΟΥ ΕΝΤΟΝΑ & ΣΥΧΝΑ
H άσκηση συμβάλει στη διαχείριση της γλυκόζης ανθρώπων με διαβήτη ή τάση να αναπτύξουν διαβήτη. Αυτό είναι γνωστό εδώ και αιώνες!Τι προπόνηση όμως πρέπει να κάνουν αυτά τα άτομα; Τι πρέπει να προσέχουν, τι να αποφεύγουν και τι να μη παραλείπουν;Η ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ είναι...
