ΒΓΑΛΕ ΤΟ ΣΚΥΛΟ ΒΟΛΤΑ
Να έχω πάντα κατά νου να βγάζω τον σκύλο μου βόλτα, μισή ώρα κάθε μέρα. Ακόμη κι αν δεν έχω σκύλο! ΥΓ. Το μοντέλο της φωτογραφίας είναι κλεισμένο μέχρι και το 2038.Παρακαλώ μην επικοινωνείτε μαζί μας για να δουλέψετε την καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα μαζί του. Αν...
Elastic Bands for ever
Αν είσαι αρχάριος προπονητικά Αν προπονείσαι σκληρά από τότε που σε θυμάσαι κι έχεις σηκώσει συνολικά σε κιλά την Άρτα και τα Γιάννενα μαζί Αν έχεις προσφάτως τραυματιστεί και ορθώς δεν σκέφτεσαι να αναρρώσεις ξοδεύοντας το μισό σου μηνιάτικο σε συνδρομητικά κανάλια...
Επιστροφή στην Άσκηση μετά τον Τοκετό
ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΗΝ ΆΣΚΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟΝ ΤΟΚΕΤΟ – Αρχικά να σταματήσουμε να υποθέτουμε ότι ο τοκετός είναι μια φυσική διαδικασία που απαιτεί ΜΟΝΟ φυσική αποκατάσταση – Να έχουμε πάντα κατά νου ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια...
Άσκηση σημαίνει Χαρά
Αυτό που νιώθω για την άσκηση, είναι ταυτισμένο με όρους δυνατούς κι έννοιες ανυπέρβλητες όπως είναι η χαρά, ο έρωτας, η ίδια η ζωή. Εξάλλου, ως γνωστόν, ή άσκηση και μάλιστα η έντονη άσκηση, ο έρωτας και το γέλιο μπορούν να προκαλέσουν καταιγισμό ορμονών χαράς και...
Μαγνήσιο για τις κράμπες; Χμμμμμ
Το μαγνήσιο είναι ένα συμπλήρωμα που μπορεί κανείς να το προμηθευτεί είτε από το διαδίκτυο είτε από το φαρμακείο της γειτονιάς του. Το μαγνήσιο διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο σε πολλές μεταβολικές διεργασίες και μυϊκές λειτουργίες και συχνά συνταγογραφείται και...
The Fat But Fit Paradox: I
Υπάρχει μια γενική πεποίθηση ότι το να έχεις φυσιολογικό βάρος είναι συνώνυμο με το να είσαι υγιής. Δυστυχώς όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα φυσιολογικού βάρους, με κακή φυσική κατάσταση έχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο...
Exercise boosts Vaccination
Πρόσφατα, στο Πανεπιστήμιο Zealand της Γερμανίας, έγινε μελέτη στην οποία συνέκριναν αθλητές (άνδρες και γυναίκες) αγωνιστικού επιπέδου με υγιείς μη ασκούμενους νέους ανθρώπους προκειμένου να διαπιστώσουν την ανοσολογική αντίδραση της κάθε ομάδας σε ένα εμβόλιο....
Chronic Pain & Exercise
Οι άνθρωποι με χρόνοι πόνο ξεπερνάνε το 1.5 δισ. παγκοσμίως. Είναι πολύ περισσότεροι από ό,τι όλοι μαζί οι πάσχοντες από διαβήτη, καρκίνο & καρδιακά νοσήματα! Αν και οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση επιδρά αποτελεσματικά στην μείωση του χρόνιου πόνου,...
